İsveçli Bilim İnsanları Uyardı Hareketsiz Oturmak Demans Riskini Artırıyor

İsveçli bilim insanlarının yaptığı bir araştırma, zihinsel olarak pasif geçirilen hareketsiz zamanların demans riskini artırabileceğini ortaya koydu. Özellikle uzun süre televizyon izlemek gibi düşük etkileşimli ekran aktiviteleri, beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirildi. Bu bulgular, Tıp dergisinde yayımlanan bir çalışmada detaylandırıldı.

Araştırmada, zihni aktif tutan oturma aktivitelerinin demans riskini azaltabileceği belirlendi. Kitap okumak, masa başı ofis işleri yapmak ve bulmaca çözmek gibi eylemlerin beyin sağlığını koruyucu etkileri olduğu vurgulandı. Bu aktiviteler, pasif geçen zamanlara kıyasla daha olumlu sonuçlar verdi.

20 Binden Fazla Kişi 19 Yıl Boyunca Takip Edildi

İsveç’te 1997 ile 2016 yılları arasında 35-64 yaş aralığındaki 20 binden fazla yetişkinin verileri incelendi. Katılımcılar, oturma alışkanlıkları, fiziksel aktiviteleri ve genel yaşam tarzlarına dair soruları yanıtladı. Demans teşhisleri ise İsveç sağlık ve ölüm kayıtları üzerinden titizlikle değerlendirildi.

Elde edilen sonuçlar, zihinsel olarak aktif geçirilen hareketsiz zamanların, pasif oturma alışkanlıklarına kıyasla demans riskinde önemli bir azalma ile doğrudan bağlantılı olduğunu gösterdi. Bu bulgu, oturma biçiminin beyin sağlığı üzerindeki etkisini gözler önüne serdi.

‘Tüm Hareketsiz Davranışlar Aynı Değil’

Araştırmada görev alan Karolinska Enstitüsü’nden Dr. Mats Hallgren, otururken beynin nasıl kullanıldığının kritik önem taşıdığını belirtti. Hallgren, ‘Oturmanın tamamı düşük enerji harcaması içeriyor olabilir ancak beyin aktivitesi açısından farklılık gösteriyor. Otururken beynimizi nasıl kullandığımız, gelecekteki bilişsel işlevlerin önemli bir belirleyicisi olabilir’ ifadelerini kullandı.

Bilim insanları, yaş ilerledikçe sadece fiziksel değil, zihinsel aktivitenin de korunması gerektiğini vurguladı. Uzmanlara göre, uzun süre oturulması gereken durumlarda dahi kitap okumak, yazı yazmak, strateji oyunları oynamak veya öğrenmeye dayalı aktiviteler yapmak, beyin sağlığını korumada önemli bir rol oynayabilir.

• #Beyin Sağlığı
• #Demans