Osteoporoz Kemik Kırılmalarına Yol Açıyor Uzmanlar Uyarıyor
Osteoporoz ‘kemik erimesi’ kemiklerde zayıflamaya ve kırılganlığa yol açıyor. Uzmanlar, küçük travmaların bile kırığa neden olabileceği konusunda uyarıyor.
Halk arasında ‘kemik erimesi’ olarak bilinen osteoporoz, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine neden oluyor. Uzm. Dr. Esra Tutal, hastalığın küçük travmalarda dahi kemik kırıklarına yol açabildiğini ve bazen belirti vermeden ilerleyebildiğini belirtti. Osteoporoz, özellikle kalça, bel ve bilek kemiklerinde kırıklara yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümlere neden olabiliyor.
Osteoporoz, hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bir sağlık sorunudur. Hastalık, çok ileri evrelere kadar herhangi bir belirti göstermeyebilir. İleri aşamalarda ise sırt ve bel ağrısı, zamanla boyun kısalması ve duruş bozukluğu gibi kamburluk gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor.
Risk Faktörleri ve Nedenleri
Kemik yapımı ve yıkımı arasındaki dengenin önemine dikkat çeken Uzm. Dr. Esra Tutal, 20 yaşına kadar kemik yapımının, 30 yaşına kadar ise maksimum kemik kitlesinin oluştuğunu ifade etti. 30 yaş sonrası kemik yıkımının ön plana geçtiğini belirten Tutal, maksimum kemik kitlesinin yüksek olmasının yıkımın etkisini azalttığını söyledi. Kadınlar, yaşlılar, ailede kırık öyküsü olanlar ve zayıf yapılı kişilerde osteoporoz daha sık görülüyor. Romatizma tedavisinde kullanılan kortizonlu ilaçlar, epilepsi, kanser ve bazı mide ilaçları kullanımı; romatoid artrit, kanser, lupus gibi hastalıklar; hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı alkol tüketimi de hastalığı tetikleyebiliyor. Yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, aşırı zayıflık, yetersiz beslenme ve zayıflama ameliyatları da kemik erimesine yol açabiliyor.
Önleyici Tedbirler ve Beslenme Önerileri
Osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Esra Tutal, korunma yolları hakkında bilgi verdi. Proteinden zengin beslenmenin kemik sağlığı için kritik olduğunu belirten Tutal, vücut ağırlığının normal sınırlarda tutulması gerektiğini söyledi. Kalsiyumdan zengin beslenmenin önemine değinen Tutal, günlük 1000-1200 mg kalsiyumun besinlerle alınması gerektiğini ifade etti. Az yağlı süt ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık ve soya ürünleri iyi kalsiyum kaynaklarıdır. Kalsiyumun emilimi için D vitamini de gereklidir; güneş ışığından faydalanılsa da genellikle günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi öneriliyor. Düzenli egzersiz, özellikle yürüyüş gibi aktiviteler kemikleri güçlendiriyor. 65 yaş üstü kadınlar, 70 yaş üstü erkekler ve risk grubundakilerin düzenli kemik taraması yaptırması, henüz kırık oluşmadan tanı konulmasını ve tedavi edilmesini sağlıyor.
Yorum Yap